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La primera edición de la Biblia de Fuerza y Acondicionamiento de Spin City es una guía para estudiantes sobre la fuerza y el acondicionamiento para la barra y aéreo.
Con más de 400 páginas y 1600 fotografías, este libro complementario de entrenamiento proporciona una introducción a la teoría de la fuerza y el acondicionamiento junto con la anatomía básica, consejos sobre la planificación y el establecimiento de objetivos, diferentes métodos de entrenamiento de resistencia, diferentes formas de utilizar el mismo ejercicio y consejos para la prevención de lesiones.
Se proporcionan consejos y trucos para ayudarlo a aprovechar al máximo su entrenamiento, con circuitos sugeridos para ayudarlo a comenzar.
Los capítulos cubren el acondicionamiento de tapetes, barra, aros, sedas y cabestrillos, junto con ideas adicionales para el acondicionamiento de trapecios y parejas.
